Es indiscutible que el paso del tiempo se ve reflejado en nuestro cutis. Pero el envejecimiento cutáneo también depende de nuestro tipo de piel y de la genética en gran medida. Aún así, ¿sabías qué podemos prevenir el envejecimiento prematuro de la piel con hábitos saludables? ¡Toma nota de algunos consejos!

1.- Duerme bien.

El descanso es uno de los mayores factores para que nuestra piel se vea radiante. Durante las horas de sueño el organismo segrega sustancias que apoyan la regeneración celular para mantener la piel más joven y viva.

Dormir 8 horas al día será el mejor consejo que te puedan dar; además evitarás ojeras y bolsas en los ojos.

2.- Alimentación equilibrada.

La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo, por lo que requiere una nutrición especial para gozar de buena salud.

A través de una buena alimentación conseguirás obtener todos los nutrientes, vitaminas y minerales que participan en la restauración de la piel y evitan el daño oxidativo causado por el medio ambiente.

Los alimentos que no deben faltar seguro que sabes de sobra cuáles son: frutas, verduras, frutos secos, proteínas…

3.- Protegerse del sol.

Ya habrás oído muchas cosas acerca de lo dañino que puede resultar para la piel una larga exposición al sol. Pues bien, los daños que sufre nuestra piel no se ven de inmediato sino que se acumulan en una especie de “memoria interna”. De hecho en muchas ocasiones salen a la superficie con el paso del tiempo.

Evita tener una piel arrugada y llena de manchas protegiéndola con complementos y con protección solar. No solamente es una cuestión de estética, sino de salud.

4.- ¡No fumes!

Está comprobado que todas las personas que tienen la mala costumbre de fumar envejecen más rápido en comparación con aquellas que llevan un estilo de vida sano.

Los tóxicos del cigarrillo son absorbidos por varios órganos purificadores del cuerpo y van a parar a la sangre, afectando cada una de las células del cuerpo.

El resultado es un cuerpo más enfermo y una piel arrugada, con manchas y otros trastornos cutáneos que afectan a la salud y apariencia de la piel

5.- Cuidados estéticos.

Es recomendable realizarse con regularidad algunos tratamientos de belleza -como por ejemplo la limpieza de cutis profesional- que permitan mejorar los resultados anteriores para garantizar una piel libre de impurezas e imperfecciones.

Los productos de uso externo nutren la piel y estimulan la reparación celular para disminuir y prevenir las arrugas y manchas.

Además, son apropiados para eliminar las células muertas, tonificar y brindar una hidratación profunda para conservar la firmeza de la piel.

6.- Haz deporte

¡Así es! Además de ser un excelente hábito para mantenerse en forma, el ejercicio físico también interviene en la regeneración y conservación de la piel,  y la ayuda a conservarse en mejores condiciones durante más tiempo.

A través de esta práctica el organismo elimina diversas sustancias tóxicas que afectan a su salud y que influyen en el desarrollo temprano del envejecimiento.

Además, es la mejor forma de prevenir la flacidez, que es otro de los factores que propicia la aparición de arrugas.

¿Qué trucos utilizas tú para prevenir el envejecimiento de la piel?